cos nie tak

Nie ukrywam że to pytanie jest skierowane głównie do Krzycha666 i do ludzi preferujących dużą ilość powtórzeń. Od stycznia przymierzam się do ułożenia sobie planu polegającego na regresach i dużej ilości powtórzeń w seriach, np. wyciskanie hantli ławka skos - 6/10/14/18 lub 8/12/16/20 --> coś w ten deseń. Właściwie przy każdym ćwiczeniu chciałbym [...]

[...] ten gruczoł jest takiej samej wielkości i jest tak samo twardy. Ile maksymalnie mam z tym czekac zanim znowu odwiedze lekaza? Ile czasu moze potrwac ten proces zmniejszania sie tego ? (zmiana jest nie widoczna gołym okiem , chodzi mi tylko o to zeby przypadkiem cos innego sie z tego nie wylęgło) Zmieniony przez - vvvv2 w dniu 2011-11-02 21:03:16

[...] 1.5g/kg tluszcze i zamierzam w miare mozliwosci jakos to trzymac. W domu dysponuje 2 hantlami z 15kg obciazenia i drazkiem. Nie jest to moze za duzo ale dodajac jakies pompki(z dodatkowym obciazeniem) mozna chyba cos z tego zmontowac.Nie mam jednak kompletnie pomyslu jak z tym zrobic sensowny program, ktory pozwoli zalaplac troche miesni.

[...] 10ml susty 10 ml decki teraz zajadam 30 mg stanexu dziennie powiem tak udany za***..cykl wyniki pozytywne tylko teraz jak z odblokiem nie mam hcg ;/ mam 2 op clomidu i nie urzyty nolwadex powiem tak jajeczka raz mam male holera raz normalnie nie wiem o co kaman jak chcecei sie cos dowiedziec jak przebiegal cykl pytajcie z checia odpowiem pozdro

A więc tak mam 21 lat, 185 cm wzrostu, waga 67 kg Do tej pory cwiczylem z doskoku tzn sprzet stal i tak raz w tygodniu staralem sie cos porobic ale bez wiekszego wczucia Teraz chcialbym popracowac troche nad swoim ciałem i prosze o ulozenie mi sensowanego planu gdyz sam osobiscie nie mam zielonego pojecia na ten temat. Po krótce posiadam taka [...]

Na wstępie - wcześniej dodałem taki sam temat, ale coś się zepsuło... Prosiłbym moda o usunięcie: http://www.sfd.pl/%5BPro%C5%9Bba%5D_%C4%86wiczenia_w_ferie_%3A_-t832202.html Witam, za niedługo zaczynam ferie, to też trochę chciałem się za ćwiczenia wziąć, żeby trochę brzuszek spadł - taki tryb życia prowadzę że niestety tkanka się odkłada i nie [...]

Cześć. Mam 18 lat, 190 cm wzrostu i 94 kg wagi. Dużo tłuszczu na brzuchu, średnia ilość na udach, mało na rękach. Nie stosuję żadnej diety, oprócz ograniczania jedzenia słodyczy i picia gazowanych napoi. Jem wszystko, co ugotuje mama. Co ćwiczymy zależy od trenerki. Nigdy nie wiemy co będziemy ćwiczyć. Ale zazwyczaj to jest 1 ogólnorozwojowy [...]

taka sprawa 3 lata temu ważyłem ponad 90kg przy wzroscie 173 cm byłem niezłym prosiakiem postanowiłem to zrzucić (bez żadnych diet po prostu ograniczenie w żarciu).Obecnie mam 65-66kg lecz nadal nie jestem zadowolony ze swojego wyglądu a dlaczego już piszę.A więc tak na brzuchu pozostała mi mała oponka w której śa jakby zbite grudki tłuszczu i [...]

Witam serdecznie, Poszukując coś na temat tego PH nie znalazłem praktycznie nic sensownego na temat tego produktu oprócz obiektywnych ocen gimbów. Tak więc zabrałem się za poszukiwanie po składzie ów ph ,m.in. Epistanol - http://www.sfd.pl/Prohormony__pierwszy_cykl_-t705498.html O Demitazynie niestety na forum nic nie znalazłem ,a na innych [...]

Witam dziewczyny :) Piszę w sprawie mojej znajomej. Od jakiegoś czasu zaczęła robić przysiady i w czasie treningu pojawia się ból jak sama mówi pod rzepką(lewe kolano od roku a wczoraj zaczęło ból wszedł i na prawe), określa go jako trochę kłujący ale bardziej tępy. Zdarza się tak, że przy wchodzeniu po schodach dzieje się to samo, przy [...]

Witam. Probowalem sam sobie ulozyc diete ale w ogole mi nie idzie :( ulozylem cos ale nie potrafie zrobic tak, aby pokryc dzienne zapotrzebowanie. Moze zmienic ilosc poszczegolnych produktow, co usunac a co dodac? Zdecydowanie mam za duzo bialka w tej diecie, posilek drugi ma nawiecej wegli ze wszystkich posilkow a z tego co czytalem powinien miec [...]

Witajcie Wiem, że jestem tutaj nowy i nie przeczytałem wszytkich podobnych tematów, ale chodzi o to że w ostatnich tygodniach bardzo schudłem. i proszę o pomoc. Może nakreśle całą sytuacje od początku: Mam 22 lata 186cm wzrostu i 56kg maxymalna waga jaką udało mi się osiągnąć to około 61 kg i było to chyba jakieś 2 miesiące temu. To 61 kg [...]

Witam. w lutym skończę 15. mięśnie brzucha i rąk nie są dobre na ten wiek. Ćwiczę od 3 miesięcy i nic mi to nie daje. Od 1 grudnia zacząłem ćwiczyć na sztandze. Ale nie widzę ŻADNYCH rezultatów.Proszę niech ktoś mi pomoże. Posiadam : sztangę, ekspander, drążek, worek treningowy, Mogę ćwiczyć teraz nawet 3 - 4 h dziennie (oprócz niedzieli). Wiem [...]

Witam,piszę dziś z prośbą o sprawdzenie mojego planu treningowego FBW Jestem "nowy" nie przerabiałem żadnego planu/diety.Leciałem tylko pompki/brzuszki w domowych warunkach.Chciał bym się wziąć za to lepiej mam dostęp do siłowni.Moim celem jest masa/zwiększenie siły Cykl 8tygodni dni treningowe: poniedziałek-środa-piątek 1)Przysiady ze sztangą [...]

Witam , Mam 16 lat trenuje piłke ręczna waze 66 kg . Chciałbym troche na soba popracowac i kupic sobie cos zeby mi wtym pomoglo caly bczasjestem w ruchu nie nie treningi w czase lekcji to po szkole biegam z kumplami grajac w pilke . Terazpytanie do was co moglo by mi pomoc w nabraniu troche sily nie chce tak zeby po 2 mesiacach zazywanie odzywki [...]

[...] bo tak mi łatwiej przygotowac, a z tego co czytalem to nie ma roznicy czy przed czy po. Jesli jednak jest jakas wieksza roznica, to moge brac po, mi zalezy zeby bylo jak najlepiej :) (i jesli cos popieprzylem w dawkowaniu, poprawcie mnie) I główne pytanie - z ktorego "zestawienia" będą lepsze efekty? Z góry dzieki za odpowiedz, pozdrawiam

cześć mam 15lat i wazę 80kg mam 165cm wzrostu nie wiem co zrobić chcę schudnąć do 60kg nie chodzi mi ze w miesiąc czy tam dwa ale bym chciał żebyście mi pomogli i dali mi jakieś wskazówki dajcie jakoś dietę i ćwiczenia bo ćwiczenia a6W nic nie mają prawie do chudnięcia tylko do mięśni (nie lubię zbytnio pomidorów ) napiszcie jako dietę [...]

1.Tak z ciekawości: wie ktoś ile wątroba i mięśnie mogą przetrzymać glikogenu u normalnego, niezbyt aktywnego człowieka (wiem, że u aktywnego wątroba 100 g, a mięśnie 400 g). 2. Mam dostęp do łoju cielęcego w bardzo korzystnej cenie. Jak myślicie nadaje się do dłuższego smażenia zamiast smalcu (wychodzi taniej) ? 3. Tak z ciekawości: czy na maśle [...]

[...] z tylu,bo na przod ten bol promienieje-tak gorna czesc lydki.Nie mozna normalnie chodzic,kustykam.Po parudziesieciu metrach chodzenia tak jakbym zle postawila noge cos przeskoczylo w miesniu i ledwo doszlam do domu. Boli najbardziej podczas chodzenia. Zaczelo sie od tego,ze zamiatalam podloge szczotka o krotkim drazku i bylam schylona [...]

[...] mam taki gdy jem rano zaraz po przebudzeniu jak ide na silownie to dziala tak ze mam plecy rece i pysk w plamach czerwonych tak nagrzewa :D , i moje pytanie jest takie nic to nie szkodzi na dluższa mete przyjmowac naczczo czy lepiej po jedzeniu po posilku gdy odczekam 2 godziny czy cos zadnych skutkow takich nie mam sa tylko jak jem naczczo :D